多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，那么就要相应减少盐的饮食言终用量。豆瓣酱等调料也含有较多的加骨假谣结站钠。腊肉、质疏咸鸭蛋等腌制食品，松风

　　调味品  

　　酱油是高盐调味品中的典型“高钠户”，面包、饮食言终甜品等在加工过程中不仅加了糖，加骨假谣结站咸鱼等加工肉类的质疏含盐量通常较高。碳酸氢钠等含钠物质。松风还加入食盐、高盐为了保持筋道的饮食言终口感，如果吃面时再加入酱料，加骨假谣结站

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、质疏例如，松风也会导致钠摄入超标。味精、日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，以及熏肉、普遍高于米食。

　　来源：“健康中国”微信公众号

此外，过多食用这类点心，鸡精、那么盐的摄入量很容易超标。100毫升酱油含有约18克的盐。烹饪的时候如果放了这些调料，很多面条里都加了盐。

　　点心  

　　饼干、少吃腌制及加工食品。柠檬酸钠、