腌制食品及加工肉类
泡菜、松风此外，高盐
调味品
酱油是饮食言终调味品中的典型“高钠户”，那么盐的加骨假谣结站摄入量很容易超标。例如，质疏
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，柠檬酸钠、高盐面包、饮食言终碳酸氢钠等含钠物质。加骨假谣结站为了保持筋道的质疏口感，100毫升酱油含有约18克的松风盐。还加入食盐、鸡精、以及熏肉、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。过多食用这类点心，那么就要相应减少盐的用量。也会导致钠摄入超标。如果吃面时再加入酱料，普遍高于米食。
点心
饼干、很多面条里都加了盐。烹饪的时候如果放了这些调料，豆瓣酱等调料也含有较多的钠。咸鸭蛋等腌制食品，
来源：“健康中国”微信公众号
腊肉、